🗺️ 路線時間與補給估算

不會，這是刻意的設計。本工具不做地圖路徑規劃，也不提供任何特定路線的資料。請先用你自己的地圖工具（或賽事官方 GPX）取得該路線的「總距離」與「累計爬升」，再輸入這裡換算成預估時間與補給需求。我們不提供未經實地查證的路線資訊，避免你拿錯誤的里程或爬升數據上山。

本工具用「爬升成本係數」把累計爬升折算成等效平地時間，係數依路面類型而異（公路約 4 秒/公尺、混合 5.5、山徑 7、技術地形 9）。這是越野跑教練圈常見的粗略經驗值，不是特定研究或實驗室模型。實際上爬升的「分布」影響很大——同樣 800m 爬升，集中在一段陡上與平均分散，體感與耗時完全不同。

因為本工具沒有你的爬升分布資料，只能把總時間平均分配到各 10K 分段。這只是方便你掌握節奏的粗略參考。真實的分段配速必須依該路段的實際爬升與地形各自估算。

以「預估總時間 ÷ 你設定的補給間隔」向上取整。這只是提醒你「需要準備幾次補給」的數量級參考。實際的碳水、水分與電解質需求必須依你的體重、流汗率、天候與強度計算，建議搭配本站的「補給計算機」一起使用。

不準，這是粗略估算。除了爬升分布之外，本工具沒有納入海拔高度、氣溫、濕度、地面濕滑程度、技術地形的實際比例、以及你當天的體能與疲勞累積。請把它當成「排計畫的時間預算」與「設定關門時間緩衝」的起點，而不是完賽預測。